ประโยชน์ของอาหาร5หมู่

ถาม-ตอบ (Q&A)

ตั้งกระทู้ใหม่

กระทู้ทั้งหมด

โพสโดย
ไรน้อง
ftfg5611@gmail.com

https://www.doctorraksa.com/th-TH/blog/5-essential-nutrients.html

โพสโดย : ไรน้อง

IP : 101.109.187.124

โพสเมื่อวันที่ : 31 ส.ค. 2565,11:02 น.

ความเห็นที่ 2

โพสโดย
เป็นคน
ktrcdfgtr@gmail.com

สิ่งสำคัญ ก็คือ ความพอเพียงในการดำรงชีวิต ซึ่งเป็นเงื่อนไขพื้นฐานที่ทำให้คนไทยสามารถพึ่งตนเอง และดำเนินชีวิตไปได้อย่างมีศักดิ์ศรีภายใต้อำนาจและความมีอิสระในการกำหนด ชะตาชีวิตของตนเอง ความสามารถในการควบคุมและจัดการเพื่อให้ตนเองได้รับการสนองตอบต่อความต้อง การต่างๆ รวมทั้งความสามารถในการจัดการปัญหาต่างๆ ได้ด้วยตนเอง ซึ่งทั้งหมดนี้ถือว่าเป็นศักยภาพพื้นฐานที่คนไทยและสังคมไทยเคยมีอยู่แต่ เดิม ต้องถูกกระทบกระเทือน ซึ่งวิกฤตเศรษฐกิจจากปัญหาฟองสบู่และปัญหาความอ่อนแอของชนบท รวมทั้งปัญหาอื่นๆ ที่เกิดขึ้น ล้วนแต่เป็นข้อพิสูจน์และยืนยันปรากฎการณ์นี้ได้เป็นอย่างดี

ข้อมูลจาก : https://www.chaipat.or.th/site_content/item/3579-2010-10-08-05-24-39.html

โพสโดย : เป็นคน

IP : 101.109.187.124

โพสเมื่อวันที่ : 31 ส.ค. 2565,11:15 น.

ความเห็นที่ 1

โพสโดย
ไรน้อง
ftfg5611@gmail.com

ได้ข้อมูลจากhttps://www.doctorraksa.com/th-TH/blog/5-essential-nutrients.html

อาหาร 5 หมู่ เป็นสารอาหารตามหลักโภชนาการ ซึ่งจะเน้นจากความหลากหลายและสัดส่วนอาหารที่ทีความสมดุล โดยมีการแบ่งประเภทตามสารอาหารที่มีความคล้ายกันออกเป็น 5 หมวดหมู่
ทุกมื้อของอาหารควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการต่อวันเป็นหลัก เพราะร่างกายจะนำพลังงานออกมาใช้ทำกิจกรรมได้อย่างเพียงพอ ก็ต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตามเพศ วัย และกิจกรรม โดยสามารถคำนวนปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการต่อวันได้จากค่า BMR ตามน้ำหนักตัวและอายุ
การเกิดภาวะโภชนาการที่ไม่ดี หรือทุพโภชนาการ (Malnutrition) มักพบสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ หรือน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ สามารถทำให้เกิดโรคอ้วน หรือโรคขาดสารอาหาร และมีพัฒนาการของสมองและสติปัญญาช้ากว่าปกติ

โพสโดย : ไรน้อง

IP : 101.109.187.124

โพสเมื่อวันที่ : 31 ส.ค. 2565,11:14 น.

แสดงความเห็น